Tonificación: siete pasos para ser una fitness girl

Tonificación: siete pasos para ser una fitness girl

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos.

Investigación: ¿es rentable la diversidad de género?

Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una empresa, la diversidad de género es un tema candente y el género masculino sigue dominando entre los altos cargos.

Un estudio del Peterson Institute for International Economics matiza que del total de las corporaciones analizadas, el 60 % no cuentan con mujeres en su junta directiva, apenas tienen ejecutivas más de la mitad y tan solo el 5 % están dirigidas por una mujer.

En este análisis no se evidencia una mejor rentabilidad cuando es una mujer la presidenta. Pero las compañías donde sus consejos de administración tienen más mujeres, suelen tener más ejecutivas. Cuando hablamos de diversidad de género, estamos hablando de que se fomente el progreso de las mujeres en estructuras corporativas. 

Existe un estudio con 96 empresas en España que muestra que tan solo el 3 % de ellas cuentan en la presidencia en poder de una mujer, el 13 % tiene participación de mujeres en los puestos ejecutivos y el 14 % en los puestos de los consejos de administración.

Otros informes

La prestigiosa entidad Credit Suisse señaló en 2017 que si una organización contaba, al menos, con una mujer en puestos de liderazgo, obtenía un mayor retorno sobre sus inversiones frente a empresas que contaban con hombres exclusivamente.

Esa misma investigación refleja que las empresas en donde las mujeres conforman el 15 % de los puestos directivos alcanzan un 50 % más de rentabilidad que otras.

Investigadores de la Northwestern University afirman que hay una pequeña correlación entre el éxito financiero y la presencia de mujeres en los directorios.

¿En qué influye la presencia de una mujer?

Aunque no se pueda establecer una causalidad, las empresas con mujeres en su dirección son diferentes al resto. Las de mayor envergadura cuentan con mujeres en todos los niveles, las corporaciones más innovadoras usan el talento de los trabajadores sin reparar en su género y las más rentables suelen favorecer la diversidad.

"Contrata mujeres y sube las ventas"

Esta frase no se ajusta del todo a la realidad, puesto que las evidencias de que la presencia de mujeres en la dirección aumenta los resultados financieros de las empresas son mínimas.

Otras investigaciones sí las relacionan con una mayor responsabilidad social. De hecho, existe una correlación cinco veces mayor en el desempeño de las organizaciones en temas sociales y relacionados con el medio ambiente cuando hay mujeres en su dirección.

​La mayoría de investigadores coinciden en que se debería contar con una mujer o más en los puestos directivos, pero por justicia social y no porque se haya comprobado que aumenten más la rentabilidad que un hombre.

Otras Entradas

Te contamos las últimas tendencias en fitness

Hoy te traemos un artículo en el que vamos a informarte sobre las últimas tendencias del fitness. Un deporte que puedes realizar en los mejores centros deportivos y gimnasios y que cada vez cuenta con más fans. Toma nota, ya que lo que te...

Luce tus piernas: shorts, la tendencia del verano

Con la llegada del calor los shorts van a ser los reyes indiscutibles de tu armario. Un verano más, vuelven a ser un básico imprescindible con el que sentirte fresca, cómoda y sexy, ¿qué más se puede pedir? Enfúndatelos en cuanto comiencen a subir las temperaturas y...

Yoga fitness: la nueva revolución saludable

Con orígenes en la antigua India, el yoga es una de las actividades más conocidas en el mundo. No obstante, la práctica de esta actividad no llegó a ser popular en los Estados Unidos hasta los años 60. En el mundo occidental se fue expandiendo a partir de esos...

Cinco libros imprescindibles para este verano

El verano es el momento perfecto para desconectar de la rutina, recargar pilas y cuidarse un poco más. La abundancia de luz solar anima la vida y da alegría. Practicamos nuestros deportes favoritos, estamos con amigos y con nuestra familia, comemos más sano y, en...

Cuidados pre parto

Un buen cuidado pre parto te ayudará a minimizar los daños que el embarazo y alumbramiento ocasionan en tu abdomen y zona pélvica. Esta afirmación tan categórica es un axioma que deberían seguir todas las mujeres que van a ser madres para que su cuerpo no se resienta...

Qué escote favorece más tu figura

Ya casi a las puertas del verano seguro que estás apurando al máximo la operación bikini. Es la hora de hacer el cambio de armario, colocar toda la ropa de invierno en aquel estante al que apenas llegas, para dar protagonismo a todas aquellas prendas más fresquitas...

¿Qué herramientas puedo utilizar para mejorar mi entrenamiento?

¿Quieres ponerte en forma y no sabes cómo? ¿Quieres realizar un buen entrenamiento? Practicando deporte tonificas tu cuerpo y tu salud, por ello te queremos mostrar cómo mejorar tu tonificación desde casa con las mejores app en tu teléfono móvil. Llevar una dieta...

Cómo combatir una ola de calor durante el embarazo

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos. Investigación: ¿es rentable la diversidad de género? Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una...

Aprende a cuidar tu piel en verano

Cuidar tu piel es importante todo el año, pero cuando más tienes que mimarla y protegerla es ahora en verano. Alíate con el protector solar adecuado para ti. Porque cada mujer tiene un tipo de piel distinta, si por ejemplo tienes la piel muy blanca el mejor protector...

Cómo combatir una ola de calor durante el embarazo

El aumento de las temperaturas en verano puede afectar de manera directa a las embarazadas. Algo que puede ser mucho más acusado cuando estamos hablando de una ola de calor. Por ello, en este periodo tienes que tomar una serie de medidas para que el embarazo continúe...
Entrenamiento isométrico: lo que necesitas saber

Entrenamiento isométrico: lo que necesitas saber

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos.

Investigación: ¿es rentable la diversidad de género?

Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una empresa, la diversidad de género es un tema candente y el género masculino sigue dominando entre los altos cargos.

Un estudio del Peterson Institute for International Economics matiza que del total de las corporaciones analizadas, el 60 % no cuentan con mujeres en su junta directiva, apenas tienen ejecutivas más de la mitad y tan solo el 5 % están dirigidas por una mujer.

En este análisis no se evidencia una mejor rentabilidad cuando es una mujer la presidenta. Pero las compañías donde sus consejos de administración tienen más mujeres, suelen tener más ejecutivas. Cuando hablamos de diversidad de género, estamos hablando de que se fomente el progreso de las mujeres en estructuras corporativas. 

Existe un estudio con 96 empresas en España que muestra que tan solo el 3 % de ellas cuentan en la presidencia en poder de una mujer, el 13 % tiene participación de mujeres en los puestos ejecutivos y el 14 % en los puestos de los consejos de administración.

Otros informes

La prestigiosa entidad Credit Suisse señaló en 2017 que si una organización contaba, al menos, con una mujer en puestos de liderazgo, obtenía un mayor retorno sobre sus inversiones frente a empresas que contaban con hombres exclusivamente.

Esa misma investigación refleja que las empresas en donde las mujeres conforman el 15 % de los puestos directivos alcanzan un 50 % más de rentabilidad que otras.

Investigadores de la Northwestern University afirman que hay una pequeña correlación entre el éxito financiero y la presencia de mujeres en los directorios.

¿En qué influye la presencia de una mujer?

Aunque no se pueda establecer una causalidad, las empresas con mujeres en su dirección son diferentes al resto. Las de mayor envergadura cuentan con mujeres en todos los niveles, las corporaciones más innovadoras usan el talento de los trabajadores sin reparar en su género y las más rentables suelen favorecer la diversidad.

"Contrata mujeres y sube las ventas"

Esta frase no se ajusta del todo a la realidad, puesto que las evidencias de que la presencia de mujeres en la dirección aumenta los resultados financieros de las empresas son mínimas.

Otras investigaciones sí las relacionan con una mayor responsabilidad social. De hecho, existe una correlación cinco veces mayor en el desempeño de las organizaciones en temas sociales y relacionados con el medio ambiente cuando hay mujeres en su dirección.

​La mayoría de investigadores coinciden en que se debería contar con una mujer o más en los puestos directivos, pero por justicia social y no porque se haya comprobado que aumenten más la rentabilidad que un hombre.

Otras Entradas

La osteoporosis: un viaje hacia tu mejora

La osteoporosis es la enfermedad silenciosa que sufren muchas mujeres en su etapa adulta. Si nos estás leyendo, seguramente sepas mucho de este problema que afecta a miles de personas en todo el mundo. Síguenos en un viaje a tu salud, donde te puedes beneficiar de los...

Mujer: tendencias profesionales

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos. Investigación: ¿es rentable la diversidad de género? Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una...

Qué meto en la maleta para una escapada de fin de semana

Hacer una escapada de fin de semana es uno de los alicientes de la vida. Conocer nuevos lugares o reencontrarte con los de toda la vida siempre es agradable. Quizá lo que más te preocupe a la hora de hacer una escapada sea el momento de preparar el equipaje que te...

Películas en torno al amor

En pocos artes se ha reflejado con tanta intensidad el sentimiento del amor como en el cine. Desde su concepción, ya hace más de un siglo, está repleto de grandes películas que muestran esa vieja pero eterna historia de chico conoce a chica y se enamoran. Hasta el...

Cinco libros imprescindibles para este verano

El verano es el momento perfecto para desconectar de la rutina, recargar pilas y cuidarse un poco más. La abundancia de luz solar anima la vida y da alegría. Practicamos nuestros deportes favoritos, estamos con amigos y con nuestra familia, comemos más sano y, en...

Aprovecha el verano para vivir nuevas experiencias

Las vacaciones son para descansar y desconectar y, muchas veces, eso significa experimentar. Haciendo cosas nuevas nuestro cerebro «se reinicia», olvida las preocupaciones diarias y se centra en las sensaciones divertidas y estimulantes que siempre trae lo novedoso....

Cómo cuidarse el rostro durante el invierno

Cuidarse la piel en invierno es fundamental. Y es que en esta estación del año nuestro rostro sufre las bajadas de temperatura y, por eso, necesitamos de unos cuidados específicos para que no se estropee. ¿Quieres estar preparada para este invierno? Sigue estos tips y...

Aprende a cuidar tu piel en verano

Cuidar tu piel es importante todo el año, pero cuando más tienes que mimarla y protegerla es ahora en verano. Alíate con el protector solar adecuado para ti. Porque cada mujer tiene un tipo de piel distinta, si por ejemplo tienes la piel muy blanca el mejor protector...

Yoga fitness: la nueva revolución saludable

Con orígenes en la antigua India, el yoga es una de las actividades más conocidas en el mundo. No obstante, la práctica de esta actividad no llegó a ser popular en los Estados Unidos hasta los años 60. En el mundo occidental se fue expandiendo a partir de esos...

Qué escote favorece más tu figura

Ya casi a las puertas del verano seguro que estás apurando al máximo la operación bikini. Es la hora de hacer el cambio de armario, colocar toda la ropa de invierno en aquel estante al que apenas llegas, para dar protagonismo a todas aquellas prendas más fresquitas...
Mejora tu rendimiento deportivo con los beneficios del yoga

Mejora tu rendimiento deportivo con los beneficios del yoga

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos.

Investigación: ¿es rentable la diversidad de género?

Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una empresa, la diversidad de género es un tema candente y el género masculino sigue dominando entre los altos cargos.

Un estudio del Peterson Institute for International Economics matiza que del total de las corporaciones analizadas, el 60 % no cuentan con mujeres en su junta directiva, apenas tienen ejecutivas más de la mitad y tan solo el 5 % están dirigidas por una mujer.

En este análisis no se evidencia una mejor rentabilidad cuando es una mujer la presidenta. Pero las compañías donde sus consejos de administración tienen más mujeres, suelen tener más ejecutivas. Cuando hablamos de diversidad de género, estamos hablando de que se fomente el progreso de las mujeres en estructuras corporativas. 

Existe un estudio con 96 empresas en España que muestra que tan solo el 3 % de ellas cuentan en la presidencia en poder de una mujer, el 13 % tiene participación de mujeres en los puestos ejecutivos y el 14 % en los puestos de los consejos de administración.

Otros informes

La prestigiosa entidad Credit Suisse señaló en 2017 que si una organización contaba, al menos, con una mujer en puestos de liderazgo, obtenía un mayor retorno sobre sus inversiones frente a empresas que contaban con hombres exclusivamente.

Esa misma investigación refleja que las empresas en donde las mujeres conforman el 15 % de los puestos directivos alcanzan un 50 % más de rentabilidad que otras.

Investigadores de la Northwestern University afirman que hay una pequeña correlación entre el éxito financiero y la presencia de mujeres en los directorios.

¿En qué influye la presencia de una mujer?

Aunque no se pueda establecer una causalidad, las empresas con mujeres en su dirección son diferentes al resto. Las de mayor envergadura cuentan con mujeres en todos los niveles, las corporaciones más innovadoras usan el talento de los trabajadores sin reparar en su género y las más rentables suelen favorecer la diversidad.

"Contrata mujeres y sube las ventas"

Esta frase no se ajusta del todo a la realidad, puesto que las evidencias de que la presencia de mujeres en la dirección aumenta los resultados financieros de las empresas son mínimas.

Otras investigaciones sí las relacionan con una mayor responsabilidad social. De hecho, existe una correlación cinco veces mayor en el desempeño de las organizaciones en temas sociales y relacionados con el medio ambiente cuando hay mujeres en su dirección.

​La mayoría de investigadores coinciden en que se debería contar con una mujer o más en los puestos directivos, pero por justicia social y no porque se haya comprobado que aumenten más la rentabilidad que un hombre.

Otras Entradas

Festival de Cine de San Sebastián y la oferta de ocio alternativa

El festival de cine de San Sebastián es uno de los eventos más importantes y conocidos de la ciudad. Es una semana especial donde la cultura y el cine se presentan en San Sebastián de una forma única y en estado puro. Pero si buscas alternativas, siempre hay muchos...

Qué escote favorece más tu figura

Ya casi a las puertas del verano seguro que estás apurando al máximo la operación bikini. Es la hora de hacer el cambio de armario, colocar toda la ropa de invierno en aquel estante al que apenas llegas, para dar protagonismo a todas aquellas prendas más fresquitas...

Los mejores destinos para tus vacaciones

Después de todo un año esperando el momento, por fin, llega la época de viajes. ¿No tienes aún nada preparado? ¿Buscas destinos para vacaciones? Estás en el sitio ideal, te proponemos los mejores destinos para tus vacaciones de este año. Mejores destinos para...

Fiestas tradicionales del verano en España

Nuestro país cuenta con una oferta de fiestas populares muy variada en verano, donde conviven tradición y modernidad. En los pueblos de España, existen fiestas populares de lo más curiosas que tienes que conocer. En este artículo te queremos proponer diferentes...

Qué son los abdominales hipopresivos y sus beneficios

Seguro que has oído hablar, alguna vez, de los abdominales hipopresivos​. Parecen haberse puesto de moda y podemos encontrar clases en infinidad de lugares. Pero ¿sabes en qué consisten? Y ¿son realmente tan efectivos como dicen? En este artículo trataremos de...

Qué preferimos: ¿Reyes Magos o Papá Noel?

Celebrar la llegada de los Reyes Magos o de Papa Noel ya no parece tener el mismo significado que antes. Frente a la tradición que giraba en torno a la cultura cristiana, en la que unos magos viajaban para visitar al hijo de Dios, hoy nos...

Ayuda a la salud de tu bebé practicando yoga post natal

El yoga está a la orden del día. Tanto mujeres como hombres lo practican casi a diario, aunque en ocasiones muchas mujeres dejan de hacerlo cuando son madres, ya sea por falta de tiempo, por agotamiento o porque creen que su cuerpo ya no está preparado para tal...

Cómo combatir una ola de calor durante el embarazo

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos. Investigación: ¿es rentable la diversidad de género? Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una...

Playas para perros en España 2017

El verano está a la vuelta de la esquina y nuestros perros ya se han dado cuenta. El acceso a las playas españolas se limita durante los meses estivales y nuestros amigos peludos necesitan disfrutar de la playa y refrescarse con el mar. Es uno de los mejores momentos...

Alternativas para disfrutar el verano al máximo.

¿Sin vacaciones? Aquí tienes otras alternativas para disfrutar el verano Ha llegado el verano y, con la temporada, el calor y las ganas de divertirte. Sin embargo, este año te toca quedarte sin vacaciones, pasas todo el verano en casa y esto te entristece, te sientes...
Post parto: ¿Cómo y cuándo hacer ejercicio?

Post parto: ¿Cómo y cuándo hacer ejercicio?

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos.

Investigación: ¿es rentable la diversidad de género?

Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una empresa, la diversidad de género es un tema candente y el género masculino sigue dominando entre los altos cargos.

Un estudio del Peterson Institute for International Economics matiza que del total de las corporaciones analizadas, el 60 % no cuentan con mujeres en su junta directiva, apenas tienen ejecutivas más de la mitad y tan solo el 5 % están dirigidas por una mujer.

En este análisis no se evidencia una mejor rentabilidad cuando es una mujer la presidenta. Pero las compañías donde sus consejos de administración tienen más mujeres, suelen tener más ejecutivas. Cuando hablamos de diversidad de género, estamos hablando de que se fomente el progreso de las mujeres en estructuras corporativas. 

Existe un estudio con 96 empresas en España que muestra que tan solo el 3 % de ellas cuentan en la presidencia en poder de una mujer, el 13 % tiene participación de mujeres en los puestos ejecutivos y el 14 % en los puestos de los consejos de administración.

Otros informes

La prestigiosa entidad Credit Suisse señaló en 2017 que si una organización contaba, al menos, con una mujer en puestos de liderazgo, obtenía un mayor retorno sobre sus inversiones frente a empresas que contaban con hombres exclusivamente.

Esa misma investigación refleja que las empresas en donde las mujeres conforman el 15 % de los puestos directivos alcanzan un 50 % más de rentabilidad que otras.

Investigadores de la Northwestern University afirman que hay una pequeña correlación entre el éxito financiero y la presencia de mujeres en los directorios.

¿En qué influye la presencia de una mujer?

Aunque no se pueda establecer una causalidad, las empresas con mujeres en su dirección son diferentes al resto. Las de mayor envergadura cuentan con mujeres en todos los niveles, las corporaciones más innovadoras usan el talento de los trabajadores sin reparar en su género y las más rentables suelen favorecer la diversidad.

"Contrata mujeres y sube las ventas"

Esta frase no se ajusta del todo a la realidad, puesto que las evidencias de que la presencia de mujeres en la dirección aumenta los resultados financieros de las empresas son mínimas.

Otras investigaciones sí las relacionan con una mayor responsabilidad social. De hecho, existe una correlación cinco veces mayor en el desempeño de las organizaciones en temas sociales y relacionados con el medio ambiente cuando hay mujeres en su dirección.

​La mayoría de investigadores coinciden en que se debería contar con una mujer o más en los puestos directivos, pero por justicia social y no porque se haya comprobado que aumenten más la rentabilidad que un hombre.

Otras Entradas

Aprende a cuidar tu piel en verano

Cuidar tu piel es importante todo el año, pero cuando más tienes que mimarla y protegerla es ahora en verano. Alíate con el protector solar adecuado para ti. Porque cada mujer tiene un tipo de piel distinta, si por ejemplo tienes la piel muy blanca el mejor protector...

Cómo cuidarse el rostro durante el invierno

Cuidarse la piel en invierno es fundamental. Y es que en esta estación del año nuestro rostro sufre las bajadas de temperatura y, por eso, necesitamos de unos cuidados específicos para que no se estropee. ¿Quieres estar preparada para este invierno? Sigue estos tips y...

Las empresas que cuentan con una mujer o más en su organización directiva tienen mejores resultados

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos. Investigación: ¿es rentable la diversidad de género? Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una...

Tonificación

Si no tienes tiempo para acudir al gimnasio con la debida regularidad, pero no quieres renunciar a la actividad física y a la tonificación de tu cuerpo, estás de suerte, a través de estas líneas te mostramos como fortalecer tu espalda, abdominales, glúteos, piernas y...

Qué escote favorece más tu figura

Ya casi a las puertas del verano seguro que estás apurando al máximo la operación bikini. Es la hora de hacer el cambio de armario, colocar toda la ropa de invierno en aquel estante al que apenas llegas, para dar protagonismo a todas aquellas prendas más fresquitas...

Ejercicio, el remedio para el dolor de espalda

El dolor de espalda es un mal común que sufren muchas personas en silencio. Hay estudios que apuntan a que alrededor del 80% de la población sedentaria de occidente ha padecido este problema en alguna ocasión. Un elevado porcentaje de estas personas tiene...

Los mejores ejercicios fitness para hacer fuera de casa

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos. Investigación: ¿es rentable la diversidad de género? Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una...

Yoga fitness: la nueva revolución saludable

Con orígenes en la antigua India, el yoga es una de las actividades más conocidas en el mundo. No obstante, la práctica de esta actividad no llegó a ser popular en los Estados Unidos hasta los años 60. En el mundo occidental se fue expandiendo a partir de esos...

Cómo combatir una ola de calor durante el embarazo

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos. Investigación: ¿es rentable la diversidad de género? Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una...

Ayuda a la salud de tu bebé practicando yoga post natal

El yoga está a la orden del día. Tanto mujeres como hombres lo practican casi a diario, aunque en ocasiones muchas mujeres dejan de hacerlo cuando son madres, ya sea por falta de tiempo, por agotamiento o porque creen que su cuerpo ya no está preparado para tal...
Ejercicio, el remedio para el dolor de espalda

Ejercicio, el remedio para el dolor de espalda

El dolor de espalda es un mal común que sufren muchas personas en silencio. Hay estudios que apuntan a que alrededor del 80% de la población sedentaria de occidente ha padecido este problema en alguna ocasión. Un elevado porcentaje de estas personas tiene que lidiar con ello a diario, convirtiéndose en una dolencia crónica. El ejercicio puede ser la mejor receta para erradicar esta patología o, al menos, paliar sus efectos negativos.

Las causas que conducen al dolor de espalda son muy diversas. Si bien la mayoría están directamente relacionadas con la inactividad física. El estrés, una mala postura al sentarse, las largas jornadas de trabajo o cargar un exceso de peso, se puede traducir en este mal que hace que la musculatura se resienta y aparezcan las molestias.

El cicloturismo o bikepacking, como se conoce en Estados Unidos, es una práctica muy saludable. Montar en bicicleta es una manera de combatir la inactividad física, que puede llegar a generar atrofia en la musculatura, así como fibrosis o retracción.

Como se ha apuntado, el ejercicio físico es recomendable en estos casos. Expertos en fisioterapia, preparación física y entrenamiento personal coinciden a la hora de aconsejar una serie de estiramientos que se utilizan para aliviar el dolor de espalda.

Rodillas al pecho

Consiste en tumbarse en el suelo boca arriba y llevar la rodilla hasta el pecho, manteniendo esta postura durante unos 30 segundos. Se recomienda realizar este estiramiento 10 veces con cada rodilla. Si te vez capaz,  trata de hacerlo con las dos al mismo tiempo.

Estiramiento de cadera

Aquellas personas que de manera habitual suelen levantar mucho peso tienden a sufrir molestias en la parte baja de la espalda. Si eres de las que lo padece, este ejercicio te ayudará a estirar las lumbares y las caderas. Consiste en arrodillarse en el suelo y flexionar cada rodilla hasta que el pie toque en el suelo, levantando el cuerpo y llevando la pierna contraria hacia atrás.

Estiramiento total de la espalda

Sirve para trabajar toda la musculatura. Debes doblar la espalda, echándote hacia delante, hasta colocarla en paralelo al suelo, tratando de abrazar tus piernas, tanto como te sea posible. Mantén las piernas bien juntas y estiradas. Luego estirar los brazos para seguir con la línea de la espalda. Puedes apoyarte en una silla o una mesita.

Ejercicio del gato

Para este ejercicio, arrodíllate en el suelo apoyando las palmas de las manos y el empeine de los pies, manteniendo la espalda derecha unos segundos y, después, haciendo una curva hacia arriba con la columna.

Extensión de espalda

Este ejercicio debes realizarlo en el suelo, boca abajo. Pon las manos en la nuca y entrelaza los dedos, elevando los hombros y la cabeza y llevándolos hacia atrás para torcer bien la columna.

¡Muy pronto notarás la mejoría!

Gimanasio en casa gratis

¡PRÉBALO GRATIS!

Descubre nuestras actividades:tonificación, Hipopresivos, preparto,...
[wdi_feed id=»1″]
[vcv_widgets tag=»wpWidgetsDefault» key=»WP_Widget_Categories» instance=»%7B%22widget-form%22%3A%5Bnull%2C%7B%22count%22%3A%22on%22%7D%5D%7D» args=»%7B%22before_title%22%3A%22%22%2C%22after_title%22%3A%22%22%2C%22before_widget%22%3A%22%22%2C%22after_widget%22%3A%22%22%7D»]

Entradas recomendadas

[vcv_posts_grid source=»%7B%22tag%22%3A%22postsGridDataSourcePost%22%2C%22value%22%3A%22post_type%3Dpost%26amp%3Bpost_status%3Dpublish%26amp%3Bposts_per_page%3D2%26amp%3Btax_query%5B0%5D%5Btaxonomy%5D%3Dcategory%26amp%3Btax_query%5B0%5D%5Bfield%5D%3Did%26amp%3Btax_query%5B0%5D%5Bterms%5D%3D65%22%7D» unique_id=»51f04313″ pagination=»0″ pagination_color=»#EEE» pagination_per_page=»10″]PGFydGljbGUgY2xhc3M9InZjZS1wb3N0cy1ncmlkLWl0ZW0iIGl0ZW1zY29wZT0iIiBpdGVtVHlwZT0iaHR0cDovL3NjaGVtYS5vcmcvQXJ0aWNsZSI%2BPGRpdiBjbGFzcz0idmNlLXBvc3QtZGVzY3JpcHRpb24gdmNlLXBvc3QtZGVzY3JpcHRpb24tLWZ1bGwgdmNlLXBvc3QtZGVzY3JpcHRpb24tLWFuaW1hdGlvbiI%2BPGEgaHJlZj0ie3twb3N0X3Blcm1hbGlua319IiBjbGFzcz0idmNlLXBvc3QtZGVzY3JpcHRpb24tbGluayIgaXRlbVByb3A9InNhbWVBcyI%2BPC9hPnt7Y3VzdG9tX3Bvc3RfZGVzY3JpcHRpb25fZmVhdHVyZWRfaW1hZ2V9fXt7Y3VzdG9tX3Bvc3RfZGVzY3JpcHRpb25fY29udGVudH19PC9kaXY%2BPC9hcnRpY2xlPg%3D%3D[/vcv_posts_grid]

Descubre HITT, la última tendencia en los gimnasios

Descubre HITT, la última tendencia en los gimnasios

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos.

Investigación: ¿es rentable la diversidad de género?

Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una empresa, la diversidad de género es un tema candente y el género masculino sigue dominando entre los altos cargos.

Un estudio del Peterson Institute for International Economics matiza que del total de las corporaciones analizadas, el 60 % no cuentan con mujeres en su junta directiva, apenas tienen ejecutivas más de la mitad y tan solo el 5 % están dirigidas por una mujer.

En este análisis no se evidencia una mejor rentabilidad cuando es una mujer la presidenta. Pero las compañías donde sus consejos de administración tienen más mujeres, suelen tener más ejecutivas. Cuando hablamos de diversidad de género, estamos hablando de que se fomente el progreso de las mujeres en estructuras corporativas. 

Existe un estudio con 96 empresas en España que muestra que tan solo el 3 % de ellas cuentan en la presidencia en poder de una mujer, el 13 % tiene participación de mujeres en los puestos ejecutivos y el 14 % en los puestos de los consejos de administración.

Otros informes

La prestigiosa entidad Credit Suisse señaló en 2017 que si una organización contaba, al menos, con una mujer en puestos de liderazgo, obtenía un mayor retorno sobre sus inversiones frente a empresas que contaban con hombres exclusivamente.

Esa misma investigación refleja que las empresas en donde las mujeres conforman el 15 % de los puestos directivos alcanzan un 50 % más de rentabilidad que otras.

Investigadores de la Northwestern University afirman que hay una pequeña correlación entre el éxito financiero y la presencia de mujeres en los directorios.

¿En qué influye la presencia de una mujer?

Aunque no se pueda establecer una causalidad, las empresas con mujeres en su dirección son diferentes al resto. Las de mayor envergadura cuentan con mujeres en todos los niveles, las corporaciones más innovadoras usan el talento de los trabajadores sin reparar en su género y las más rentables suelen favorecer la diversidad.

"Contrata mujeres y sube las ventas"

Esta frase no se ajusta del todo a la realidad, puesto que las evidencias de que la presencia de mujeres en la dirección aumenta los resultados financieros de las empresas son mínimas.

Otras investigaciones sí las relacionan con una mayor responsabilidad social. De hecho, existe una correlación cinco veces mayor en el desempeño de las organizaciones en temas sociales y relacionados con el medio ambiente cuando hay mujeres en su dirección.

​La mayoría de investigadores coinciden en que se debería contar con una mujer o más en los puestos directivos, pero por justicia social y no porque se haya comprobado que aumenten más la rentabilidad que un hombre.

Otras Entradas

Descubre los beneficios de fortalecer tu suelo pélvico

Sabes perfectamente que ya no somos tan jóvenes como hace unos años, pero eso no quita que nos guste estar perfectas de salud, en buena forma y con una figura envidiable ¿cierto? Lo bueno de todo es que tú sabes cómo seguir joven a pesar del paso de los años,...

Mujer: tendencias profesionales

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos. Investigación: ¿es rentable la diversidad de género? Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una...

Cómo lograr un estilo propio en moda

El mundo de la moda renueva las tendencias cada temporada, y lo que hoy es la prenda más trendy mañana puede pasar totalmente desapercibida. Pero lo más importante es tener estilo propio para sentirte diferente sin renunciar a las prendas del momento. Con un poco de...

Tonificación

Si no tienes tiempo para acudir al gimnasio con la debida regularidad, pero no quieres renunciar a la actividad física y a la tonificación de tu cuerpo, estás de suerte, a través de estas líneas te mostramos como fortalecer tu espalda, abdominales, glúteos, piernas y...

El ejercicio de fuerza, indispensable para runners

¿Lo tuyo es el running? Es el deporte de moda, una forma de hacer ejercicio al aire libre, de estar en forma, de mejorar nuestra resistencia y, en definitiva, de tener una vida más saludable. Muchos de los que empezaron como runners esporádicos se han convertido en...

Encuentra los mejores accesorios para este verano

Si te gusta la moda sabrás que el look perfecto lo completan los accesorios, que además sirven para conseguir un estilismo mucho más personal. Y es que los accesorios definen cualquier look. Puedes llevar un pantalón negro con una blusa del mismo color y depende de...

Post parto: ¿Cómo y cuándo hacer ejercicio?

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de una mujer o de varias es el nexo común en sus éxitos. Investigación: ¿es rentable la diversidad de género? Independientemente de los beneficios económicos que reporta para una...

La osteoporosis: un viaje hacia tu mejora

La osteoporosis es la enfermedad silenciosa que sufren muchas mujeres en su etapa adulta. Si nos estás leyendo, seguramente sepas mucho de este problema que afecta a miles de personas en todo el mundo. Síguenos en un viaje a tu salud, donde te puedes beneficiar de los...

Yoga fitness: la nueva revolución saludable

Con orígenes en la antigua India, el yoga es una de las actividades más conocidas en el mundo. No obstante, la práctica de esta actividad no llegó a ser popular en los Estados Unidos hasta los años 60. En el mundo occidental se fue expandiendo a partir de esos...

Mejora tu salud con la Respiración consciente

¿Eres consciente de la importancia de la respiración para tu salud física y mental? Más allá de la relajación en momentos intensos, saber respirar ventilando completamente los pulmones y sintiéndolo a cada paso, te ayudará a sentirte más vital y en armonía. ¿Quieres...