El estrés es uno de los principales problemas que sufrimos en el siglo XXI. El trabajo, el tráfico, los niños, la casa… existen multitud de factores que ayudan a generar este trastorno que te roba la energía sin que te des cuenta. Sin embargo, el hombre y la mujer no lo padecen de igual forma. En este post vamos a ver qué supone el estrés para las mujeres.

El estrés en las mujeres

El ciclo hormonal hace que las mujeres suframos más estrés que los hombres, sin embargo, gracias a los estrógenos lo soportamos mejor.

A las cuestiones físicas hay que sumarle el hecho de que las responsabilidades de las mujeres abarcan no solo lo laboral sino también lo familiar. Por norma general somos las encargadas del cuidado de menores y de personas dependientes, uno de los trabajos más estresantes que existen.

Cómo afecta el estrés a la salud de la mujer

Trastornos en la regla, dolores de cabeza, pérdida de cabello… El estrés debilita tu salud y se manifiesta de forma física. Estos primeros síntomas son los que te avisan de que estás acumulando mucha tensión y de que tienes que empezar a ponerle remedio. De no ser así, los problemas de salud podrían ser más serios y requerir la ayuda de profesionales.

El ejercicio puede ayudarte

La actividad física es buena para todo. En el caso del estrés, también te puede ayudar a controlarlo liberando toda la tensión acumulada.

En el momento en el que el cuerpo te empiece a dar los primeros avisos de tensión acumulada es cuando hay que ponerle remedio. Para ello, el deporte cuenta con muchos beneficios que ayudarán a atenuar el estrés. Al realizar actividades físicas tu cuerpo libera un gran torrente de endorfinas, esta sustancia es la responsable de que te sientas bien contigo misma y te da sensación de felicidad.

Los ejercicios con más beneficios contra el estrés

Los deportes aeróbicos, como running o el ciclismo, son algunos de los más recomendados a la hora de reducir la tensión. Son ejercicios con un gran desgaste de energía que generan grandes dosis de endorfinas.

En oposición a estos deportes, el yoga es otra de las actividades que te pueden ayudar con el estrés. Las posturas de relajación y el control de la respiración pueden ser buenos aliados a la hora de conseguir un remanso de paz en la vorágine del día a día.

El estrés reduce drásticamente tu calidad de vida y debilita tu salud. Por eso es importante que al menor síntoma empieces a poner en práctica alguno de los trucos que te hemos contado y atajes el problema de raíz. Manejar las situaciones de ansiedad y estrés es la clave para que la mujer pueda llevar una vida feliz y equilibrada

 

Otras Entradas

Cómo combatir el estrés siendo mujer

El estrés es uno de los principales problemas que sufrimos en el siglo XXI. El trabajo, el...

Mujer: tendencias profesionales

Hasta no hace mucho tiempo, los estudios preferidos por las mujeres se inclinaban hacia las...

Mujer y carrera deportiva

La historia de la mujer como deportista de élite está llena de dificultades. Como en todas las...

Mujer, ¿existe la conciliación después de ser mamá?

Vivimos en un mundo en el que aún no se ha superado el machismo, ni siquiera para entender que el...

Mujer trabajadora: ¿existe la corresponsabilidad doméstica?

Mujer, madre y trabajadora. ¿Cómo conjugar esas tres acciones para que se pueda llegar a...

Las empresas que cuentan con una mujer o más en su organización directiva tienen mejores resultados

Cada vez que se analizan resultados de diferentes empresas, es un hecho que la presencia de...

Cuida tu pelo este verano

Tener una melena sana, fuerte y brillante es uno de nuestros objetivos de belleza. Pero, a veces,...

Encuentra los mejores accesorios para este verano

Si te gusta la moda sabrás que el look perfecto lo completan los accesorios, que además sirven...

Concentración y relajación con mandalas para disfrutar del tiempo libre

Los mandalas son unos dibujos o representaciones simbólicas con muchos años de historia. Tanto...

La osteoporosis: un viaje hacia tu mejora

La osteoporosis es la enfermedad silenciosa que sufren muchas mujeres en su etapa adulta. Si nos...

Más fácil imposible: Las mejores app de fitness para estar en forma

Hoy en día seguir una vida sana y ejercitarse regularmente es mucho más fácil que nunca gracias a...

El ejercicio de fuerza, indispensable para runners

¿Lo tuyo es el running? Es el deporte de moda, una forma de hacer ejercicio al aire libre, de...

Recibe el Año Nuevo de una forma diferente

Se acerca la Nochevieja y ya toca ir pensando en la fiesta. Seguramente, a partir de ahora te irás...

Festival de Cine de San Sebastián y la oferta de ocio alternativa

El festival de cine de San Sebastián es uno de los eventos más importantes y conocidos de la...

¿No te gusta la Navidad? Actividades alternativas

Es posible que no seas una apasionada de la Navidad y que, de hecho, en estas fechas tan...

Cuidados pre parto

Un buen cuidado pre parto te ayudará a minimizar los daños que el embarazo y alumbramiento...