El estrés es uno de los principales problemas que sufrimos en el siglo XXI. El trabajo, el tráfico, los niños, la casa… existen multitud de factores que ayudan a generar este trastorno que te roba la energía sin que te des cuenta. Sin embargo, el hombre y la mujer no lo padecen de igual forma. En este post vamos a ver qué supone el estrés para las mujeres.

El estrés en las mujeres

El ciclo hormonal hace que las mujeres suframos más estrés que los hombres, sin embargo, gracias a los estrógenos lo soportamos mejor.

A las cuestiones físicas hay que sumarle el hecho de que las responsabilidades de las mujeres abarcan no solo lo laboral sino también lo familiar. Por norma general somos las encargadas del cuidado de menores y de personas dependientes, uno de los trabajos más estresantes que existen.

Cómo afecta el estrés a la salud de la mujer

Trastornos en la regla, dolores de cabeza, pérdida de cabello… El estrés debilita tu salud y se manifiesta de forma física. Estos primeros síntomas son los que te avisan de que estás acumulando mucha tensión y de que tienes que empezar a ponerle remedio. De no ser así, los problemas de salud podrían ser más serios y requerir la ayuda de profesionales.

El ejercicio puede ayudarte

La actividad física es buena para todo. En el caso del estrés, también te puede ayudar a controlarlo liberando toda la tensión acumulada.

En el momento en el que el cuerpo te empiece a dar los primeros avisos de tensión acumulada es cuando hay que ponerle remedio. Para ello, el deporte cuenta con muchos beneficios que ayudarán a atenuar el estrés. Al realizar actividades físicas tu cuerpo libera un gran torrente de endorfinas, esta sustancia es la responsable de que te sientas bien contigo misma y te da sensación de felicidad.

Los ejercicios con más beneficios contra el estrés

Los deportes aeróbicos, como running o el ciclismo, son algunos de los más recomendados a la hora de reducir la tensión. Son ejercicios con un gran desgaste de energía que generan grandes dosis de endorfinas.

En oposición a estos deportes, el yoga es otra de las actividades que te pueden ayudar con el estrés. Las posturas de relajación y el control de la respiración pueden ser buenos aliados a la hora de conseguir un remanso de paz en la vorágine del día a día.

El estrés reduce drásticamente tu calidad de vida y debilita tu salud. Por eso es importante que al menor síntoma empieces a poner en práctica alguno de los trucos que te hemos contado y atajes el problema de raíz. Manejar las situaciones de ansiedad y estrés es la clave para que la mujer pueda llevar una vida feliz y equilibrada

 

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