Desde hace un tiempo vivimos inmersos en una sociedad en la que está muy presente el culto al cuerpo. Cuidar la silueta, realizar ejercicio de forma regular o comer sanamente son algunas de las cosas que han cobrado especial protagonismo en nuestras vidas recientemente. ¿Es acaso una moda el fitness o es por el contrario un estilo de vida saludable a seguir? Te lo contamos a continuación.

¿Es una filosofía el fitness o una nueva tendencia?

Aunque actualmente se tienda a pensar que la moda del fitness es una invención reciente cabe mencionar que esta disciplina ha estado presente siempre.  Este saludable estilo de vida no es una creación actual sino una herencia de nuestros antecesores. Encontramos los primeros inicios en nuestros antepasados primitivos que tenían que usar y desarrollar su cuerpo para evitar posibles amenazas y poder sobrevivir o también en el culto al cuerpo que se llevaba a cabo en la Grecia Antigua, en donde ir al gimnasio y realizar competiciones atléticas estaba a la orden del día.

Otro error común es que tendemos a pensar que el fitness es únicamente entrenar o realizar ejercicio de forma esporádica. No es así, es un estilo de vida saludable que te contagia para que hagas ejercicio siempre que puedas ya que todo nuestro cuerpo está hecho para que lo ejercitemos. La filosofía fitness propone cambiar tu vida sedentaria por una en la que realices ejercicio de forma asidua. Echar una carrera con las amigas en vez de ir a la discoteca un sábado o ir andando al trabajo en lugar de tomar el transporte público son algunos de los ejemplos saludables que el fitness promueve.

Tendemos a vincular el deporte con la pérdida de peso, tonificar nuestro cuerpo o moldearlo hasta encontrar la silueta ideal, pero realizar ejercicio va más allá de mejorar el físico y es que de acuerdo con estudios realizar ejercicio de forma regular es beneficioso para nuestra salud, mejora la autoestima, reduce el estrés y calma la ansiedad. Además de mantener la salud, realizar deporte contribuye también a la prevención de enfermedades cardiovasculares y retrasa el envejecimiento.

Por otra parte, este saludable estilo de vida cambia también los hábitos de nutrición y apuesta por una alimentación más cuidada en donde los productos artificiales o con grasa no tienen cabida. De esta manera, el fitness promueve la sustitución de productos procesados y elaborados de forma artificial por otros más naturales como es una dieta basada en fruta, cereales, vegetales y carnes y pescados sin grasa.

Y tú, ¿a qué estás esperando para vivir otra vida distinta? Dado a que la moda del fitness es actualidad descubre por ti misma todos los beneficios que te brinda este estilo de vida.

 

Otras Entradas

Qué meto en la maleta para una escapada de fin de semana

Hacer una escapada de fin de semana es uno de los alicientes de la vida. Conocer nuevos lugares o reencontrarte con los de toda la vida siempre es agradable. Quizá lo que más te preocupe a la hora de hacer una escapada sea el momento de preparar el equipaje que te...

Beneficios de la tonificación para futuras mamás durante el embarazo

Recuperar la línea después del embarazo se ha convertido en una obsesión para muchas mujeres, ya que, como se ha demostrado, no es necesario que debas renunciar al cuerpo que tenías antes por el hecho de haber dado a luz. Pero, si aún estás embarazada o estás pensando...

Cómo combatir el estrés siendo mujer

El estrés es uno de los principales problemas que sufrimos en el siglo XXI. El trabajo, el tráfico, los niños, la casa... existen multitud de factores que ayudan a generar este trastorno que te roba la energía sin que te des cuenta. Sin embargo, el hombre y la mujer...

¿No te gusta la Navidad? Actividades alternativas

Es posible que no seas una apasionada de la Navidad y que, de hecho, en estas fechas tan señaladas estés buscando actividades alternativas que llevar a cabo.Desde los clásicos deportes de invierno hasta otras en plena naturaleza,...

Cómo combatir una ola de calor durante el embarazo

El aumento de las temperaturas en verano puede afectar de manera directa a las embarazadas. Algo que puede ser mucho más acusado cuando estamos hablando de una ola de calor. Por ello, en este periodo tienes que tomar una serie de medidas para que el embarazo continúe...

Cinco películas que no puedes perderte este verano

Ha llegado junio, el verano está a la vuelta de la esquina y el calor ya no perdona. ¿Y qué mejor manera de refrescarse que en el cine, con un poquito de cultura, una bebida fría y aire acondicionado? A continuación te recomendamos algunas películas de actualidad que...

Bikepacking: deporte y fitness en fin de semana

Seguro que eres de esas personas que no abandona su culto al cuerpo ni porque sea fin de semana, ¿verdad? Si eres de las que ama el deporte y el fitness por encima de todo, tienes que probar el bikepacking. ¿Quieres saber en qué consiste? Te lo contamos. Llega el...

¿Qué herramientas puedo utilizar para mejorar mi entrenamiento?

¿Quieres ponerte en forma y no sabes cómo? ¿Quieres realizar un buen entrenamiento? Practicando deporte tonificas tu cuerpo y tu salud, por ello te queremos mostrar cómo mejorar tu tonificación desde casa con las mejores app en tu teléfono móvil. Llevar una dieta...

Ayuda a la salud de tu bebé practicando yoga post natal

El yoga está a la orden del día. Tanto mujeres como hombres lo practican casi a diario, aunque en ocasiones muchas mujeres dejan de hacerlo cuando son madres, ya sea por falta de tiempo, por agotamiento o porque creen que su cuerpo ya no está preparado para tal...

Spa y balneario en tu embarazo

El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de la mujer donde es fundamental mantener la conexión entre ella misma y su futuro bebé. Diversas actividades, como la actividad física, mantener una correcta alimentación, entre otros, mantendrán tu estado mental y...