Desde hace un tiempo vivimos inmersos en una sociedad en la que está muy presente el culto al cuerpo. Cuidar la silueta, realizar ejercicio de forma regular o comer sanamente son algunas de las cosas que han cobrado especial protagonismo en nuestras vidas recientemente. ¿Es acaso una moda el fitness o es por el contrario un estilo de vida saludable a seguir? Te lo contamos a continuación.

¿Es una filosofía el fitness o una nueva tendencia?

Aunque actualmente se tienda a pensar que la moda del fitness es una invención reciente cabe mencionar que esta disciplina ha estado presente siempre.  Este saludable estilo de vida no es una creación actual sino una herencia de nuestros antecesores. Encontramos los primeros inicios en nuestros antepasados primitivos que tenían que usar y desarrollar su cuerpo para evitar posibles amenazas y poder sobrevivir o también en el culto al cuerpo que se llevaba a cabo en la Grecia Antigua, en donde ir al gimnasio y realizar competiciones atléticas estaba a la orden del día.

Otro error común es que tendemos a pensar que el fitness es únicamente entrenar o realizar ejercicio de forma esporádica. No es así, es un estilo de vida saludable que te contagia para que hagas ejercicio siempre que puedas ya que todo nuestro cuerpo está hecho para que lo ejercitemos. La filosofía fitness propone cambiar tu vida sedentaria por una en la que realices ejercicio de forma asidua. Echar una carrera con las amigas en vez de ir a la discoteca un sábado o ir andando al trabajo en lugar de tomar el transporte público son algunos de los ejemplos saludables que el fitness promueve.

Tendemos a vincular el deporte con la pérdida de peso, tonificar nuestro cuerpo o moldearlo hasta encontrar la silueta ideal, pero realizar ejercicio va más allá de mejorar el físico y es que de acuerdo con estudios realizar ejercicio de forma regular es beneficioso para nuestra salud, mejora la autoestima, reduce el estrés y calma la ansiedad. Además de mantener la salud, realizar deporte contribuye también a la prevención de enfermedades cardiovasculares y retrasa el envejecimiento.

Por otra parte, este saludable estilo de vida cambia también los hábitos de nutrición y apuesta por una alimentación más cuidada en donde los productos artificiales o con grasa no tienen cabida. De esta manera, el fitness promueve la sustitución de productos procesados y elaborados de forma artificial por otros más naturales como es una dieta basada en fruta, cereales, vegetales y carnes y pescados sin grasa.

Y tú, ¿a qué estás esperando para vivir otra vida distinta? Dado a que la moda del fitness es actualidad descubre por ti misma todos los beneficios que te brinda este estilo de vida.

 

Otras Entradas

Qué meto en la maleta para una escapada de fin de semana

Hacer una escapada de fin de semana es uno de los alicientes de la vida. Conocer nuevos lugares o reencontrarte con los de toda la vida siempre es agradable. Quizá lo que más te preocupe a la hora de hacer una escapada sea el momento de preparar el equipaje que te...

El ejercicio de fuerza, indispensable para runners

¿Lo tuyo es el running? Es el deporte de moda, una forma de hacer ejercicio al aire libre, de estar en forma, de mejorar nuestra resistencia y, en definitiva, de tener una vida más saludable. Muchos de los que empezaron como runners esporádicos se han convertido en...

Tonificación: descubre cómo lucir un bonito escote

Además de ser una zona muy atractiva del cuerpo femenino, el pecho es una parte de la anatomía de la mujer muy delicada, a la que afectan la edad, los cambios de peso, las hormonas, los embarazos y, lógicamente, la gravedad. Es por ello que, a través de estas...

Ejercicio, el remedio para el dolor de espalda

El dolor de espalda es un mal común que sufren muchas personas en silencio. Hay estudios que apuntan a que alrededor del 80% de la población sedentaria de occidente ha padecido este problema en alguna ocasión. Un elevado porcentaje de estas personas tiene...

Descubre HITT, la última tendencia en los gimnasios

Las últimas tendencias en el mundo del deporte fitness han puesto en valor un modelo de entrenamiento personal basado en la ejecución de una serie de ejercicios que requieren de un esfuerzo extremo en un período muy corto de tiempo. Es lo que se conoce como High...

Bikepacking: deporte y fitness en fin de semana

Seguro que eres de esas personas que no abandona su culto al cuerpo ni porque sea fin de semana, ¿verdad? Si eres de las que ama el deporte y el fitness por encima de todo, tienes que probar el bikepacking. ¿Quieres saber en qué consiste? Te lo contamos. Llega el...

Concentración y relajación con mandalas para disfrutar del tiempo libre

Los mandalas son unos dibujos o representaciones simbólicas con muchos años de historia. Tanto dibujar como colorear mandalas ejerce un poder terapeútico sobre la mente, pues ayuda a la concentración y a la relajación. Son, por lo tanto, un buen ejercicio para el...

¿Es una moda el fitness o una filosofía de vida a seguir?

Desde hace un tiempo vivimos inmersos en una sociedad en la que está muy presente el culto al cuerpo. Cuidar la silueta, realizar ejercicio de forma regular o comer sanamente son algunas de las cosas que han cobrado especial protagonismo en nuestras vidas...

Mujer: tendencias profesionales

Hasta no hace mucho tiempo, los estudios preferidos por las mujeres se inclinaban hacia las humanidades y las letras, en general. Resultaba muy difícil encontrar a una mujer de ciencias. Sin embargo, esta tendencia ha ido cambiando en pocos años y ahora la mujer que...

Cómo evitar la alopecia en las mujeres

La alopecia es un problema que muchas personas sufren a lo largo de su vida. El efecto de falta de pelo puede suponer un problema físico y psíquico para el individuo que lo sufra. La pérdida de pelo no implica que desaparezca la belleza de la mujer o del hombre. Si es...