Con orígenes en la antigua India, el yoga es una de las actividades más conocidas en el mundo. No obstante, la práctica de esta actividad no llegó a ser popular en los Estados Unidos hasta los años 60. En el mundo occidental se fue expandiendo a partir de esos años. Hoy en día, millones de personas en todo el mundo lo practican.

Las primeras referencias a los conceptos yóguicos que se han encontrado datan del siglo II antes de Cristo. Los conceptos de esta práctica y las posturas probablemente surgieron hace miles de años atrás, aunque su fecha exacta de origen es difícil de identificar.

En sánscrito, la palabra yoga se traduce literalmente como «yugo», que significa “unirse” o “unión”. Los objetivos específicos de esta disciplina varían en función del tipo y estilo exacto que se practica. Así, el objetivo principal es alcanzar el «moksha», que significa alcanzar la liberación, uno de los conceptos más clásicos conocidos hasta el día de hoy.

Para algunos practicantes, esta disciplina es un estilo de vida, y muchos de los principios de la filosofía oriental hindú son los que aplican en su día a día. Para muchos otros, esta práctica es una actividad agradable y saludable, un deporte que ha demostrado en numerosos estudios que ayuda a mejorar la flexibilidad articular, la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la salud mental.

Los beneficios de practicar este deporte

Esta actividad física es fácil de incorporar en tu día a día, es barata y por lo general solo requiere una esterilla para apoyar y amortiguar el cuerpo en ella. Podemos empezar por realizar posturas introductorias con relativa facilidad, ya que no implica demasiada técnica. Después de dominar estas posturas, es recomendable pasar a las más difíciles mediante la construcción de los conceptos que ya habríamos aprendido.

El yoga fitness es un método para estar en forma, tanto física como mentalmente. Se considera una disciplina que ha crecido mucho en afición y popularidad entre las culturas occidentales. Mientras que la manera tradicional coloca mucho más énfasis en el desarrollo mental y espiritual, el estilo fitness está orientado principalmente a mejorar la salud física, el estado físico y el bienestar. En parte, esencialmente, requiere un enfoque completamente diferente de la práctica oriental.

El yoga fitness implica mejorar la fuerza y ​​la resistencia muscular mediante el estiramiento de los músculos y articulaciones. El hecho de mantenernos estáticos y llevar un adecuado equilibrio, plantea la obligación de que participemos activamente en cada músculo del cuerpo. Muchas personas eligen aprender estas poses con el uso de un profesional. Sin embargo, el desarrollo de una rutina de ejercicios por cuenta propia no es imposible. Adéntrate en el mundo de esta nueva disciplina que está acaparando gimnasios y polideportivos para mantener la salud al máximo. 

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